Felaktiga situps: varför din magträning gör mer skada än nytta
Många börjar sin magträning med situps - i hopp om att få en platt mage och en stark bålmuskulatur. Men vad händer om denna övning gör mer skada än nytta? I den här artikeln [...]
Biohacking
Livslång nutrition: dessa livsmedel främjar ett hälsosamt åldrande
Bli äldre på ett hälsosammare sätt - med rätt kost De flesta människor vill bli gamla - men på ett hälsosamt sätt, tack. Nyckeln till detta ligger inte bara i motion eller sömn, utan också mycket i
Vad är NAD+ och varför är det så viktigt?
Cellenergi, ungdomlighet och livslängd i en och samma molekyl? I världen av biohacking och forskning om livslängd har särskilt en term kommit i förgrunden under de senaste åren: NAD+. Men vad
Vad är nootropics - och hur fungerar de?
Hjärnförstärkare eller hype? En titt på nootropics värld Nootropics - även känd som "smarta droger" eller hjärnförstärkare - är ämnen som förbättrar kognitiva förmågor som koncentration, minne, motivation
Adaptogener vs. nootropics - vad är skillnaden?
En jämförelse mellan två naturliga hjälpmedel Allt fler människor vänder sig till växtbaserade kosttillskott för att öka den mentala prestationsförmågan, stresståligheten och det allmänna välbefinnandet. De stöter ofta på två termer: Nootropika
Regeneration efter idrott: tips för snabbare muskeluppbyggnad
Varför muskler växer i sömnen - och vad du behöver göra för att uppnå detta Många människor tränar hårt, äter disciplinerat - och ser ändå knappt några framsteg. Anledningen till detta? Regenerationen underskattas ofta. För att
Köldbehandling: effekt, tillämpning och risker
Istid för kroppen - hur kyla bidrar till läkning Oavsett om det gäller isbad, kylrum eller kryoterapi - kylbehandling är det högsta mode. Idrottare svär vid det för regenerering, biohackare för prestationsförbättring och i
Rödljusbehandling för hud och muskler - fungerar det?
Strålande hud och snabbare läkning med ljus? Rött ljus är på allas läppar - oavsett om det är i skönhetsstudior, hos sjukgymnaster eller som hemmabruk. Rödljusterapi anses vara en skonsam metod för att främja
Muskelbyggnad från 30: hur din träning förändras med åldern
Mer än att bara lyfta vikter - vad du bör tänka på från 30 års ålder I början av 30-årsåldern kan din kropp fortfarande kännas lika kraftfull som den gjorde när du var 25 år - men
Topp 5 naturliga koncentrationshöjare
Fokusera bättre - utan konstgjorda tillsatser I en värld full av distraktioner söker många människor efter sätt att öka sin koncentration - naturligt och utan biverkningar. Oavsett om det är på kontoret, när man studerar
Mäter cellhälsan: Dessa markörer ger information
Hur friska är dina celler egentligen? Våra cellers hälsa är grunden för vitalitet, prestationsförmåga och livslängd. Men hur kan cellhälsan mätas? Modern laboratoriemedicin och funktionell diagnostik ger