Felaktiga situps: varför din magträning gör mer skada än nytta
Många börjar sin magträning med situps - i hopp om att få en platt mage och en stark bålmuskulatur. Men vad händer om denna övning gör mer skada än nytta? I den här artikeln [...]
Fitness
Regeneration efter idrott: tips för snabbare muskeluppbyggnad
Varför muskler växer i sömnen - och vad du behöver göra för att uppnå detta Många människor tränar hårt, äter disciplinerat - och ser ändå knappt några framsteg. Anledningen till detta? Regenerationen underskattas ofta. För att
Muskelbyggnad från 30: hur din träning förändras med åldern
Mer än att bara lyfta vikter - vad du bör tänka på från 30 års ålder I början av 30-årsåldern kan din kropp fortfarande kännas lika kraftfull som den gjorde när du var 25 år - men