När naglarna splittras, slits eller är mjuka - vad din kropp försöker berätta för dig
Vackra, välskötta naglar är inte bara ett estetiskt ideal utan också en Spegel av din hälsa. Men om de är bräckliga, sköra eller spruckna är det ofta mer än bara ett kosmetiskt problem.
Orsaker till sköra naglar kan vara många - från brist på näringsämnen och hormonella förändringar till yttre påverkan som vatten, rengöringsmedel eller nagellacksborttagningsmedel. Här kan du ta reda på vad orsaken kan vara - och vad du kan göra åt det.
Vanliga orsaker till spröda naglar
1. Brist på näringsämnen - biotin, järn & Co.
Brist på vissa mikronäringsämnen är en av de vanligaste orsakerna till spruckna naglar:
- Biotin (vitamin B7) - stärker keratinstrukturen
- Järn - Syretillförsel till nagelbädden
- Zink - för celltillväxt- och reparationsprocesser
- Vitamin A & C - Viktigt för kollagenbildning
👉 Tips: Ett fullständigt blodstatus kan ge klarhet.
2. Ofta i kontakt med vatten och rengöringsmedel
Ständig handtvätt, rengöring eller sköljning utan handskar sliter på naglarna. Speciellt Diskmedel, alkohol eller aggressivt desinfektionsmedel angriper naglarnas lipidstruktur.
3. Hormonella fluktuationer
Nagelstrukturen kan förändras i samband med klimakteriet, graviditet eller sköldkörtelrubbningar.
4. Nagelsvamp eller kroniska hudsjukdomar
Sköra naglar kan också vara en indikation på svampangrepp, Psoriasis (psoriasis) eller neurodermatit - särskilt om missfärgning också förekommer.
5. Bristande vård eller felaktig manikyr
Alltför frekvent filning, hårda removers, Shellac- eller gelrester kan skada nagelplattan. Att ständigt byta nagellack kan också "torka ut" naglarna.
Vad hjälper mot sköra naglar?
1. Ta biotin som ett botemedel
En 8-12 veckors kur med biotin (t.ex. 2,5 mg/dag) visar synliga förbättringar hos många kvinnor.
2. Oljebad & nagelkrämer
Massage dagligen:
- Jojobaolja
- Mandelolja
- Ringblommans salva
👉 Låt verka särskilt på kvällen innan du går och lägger dig.
3. Nagelförstärkande lack eller keratinserum
Försluter nagelplattan och förhindrar att den rivs upp - perfekt som uppbyggnad efter gelnaglar eller borttagning av nagellack.
4. Skydd vid rengöring och diskning
Använd alltid handskar - även vid korta arbetsperioder!
5. Bygg upp näring
Massor av gröna grönsaker, linser, nötter, ägg och fullkorn - och drick tillräckligt!
När bör man uppsöka läkare?
Om följande symtom uppträder utöver sköra naglar:
- Kraftig trötthet eller blekhet
- Håravfall
- sprött hår
- sönderrivna hörn av munnen
... då kan det finnas en järnbrist eller hormonella störningar. Vänligen sök medicinsk rådgivning.
Slutsats: Sköra naglar är ofta en tidig varningssignal
Orsakerna till sköra naglar kan vara allt från ofarliga vardagsvanor till underliggande hälsoproblem. De som tar hand om sina naglar Näring, skötsel och stress kan vanligtvis stärka dem på ett hållbart sätt - utan några kemikalier.